Reishi är svampen med den blanka, rödbruna hatten som ser ut att vara lackerad. I Kina kallas den lingzhi och har i århundraden avbildats som en symbol för långt liv. I dag är reishi en av de mest sålda funktionella svamparna, ofta med stora löften om stress och sömn. Här går vi igenom vad reishi är, vad den innehåller och vad studierna på människor faktiskt visar.
I korthet
- Reishi är det japanska namnet. På kinesiska heter den lingzhi och på latin oftast Ganoderma lucidum. Den europeiska arten heter lackticka på svenska.
- Den asiatiska lingzhi som använts i traditionell medicin är enligt DNA-studier en annan art än den europeiska lacktickan.
- Reishi innehåller bittra triterpener, bland annat ganodersyror, och polysackarider som betaglukaner.
- Det finns ett antal studier på människor, men en sammanställning från 2025 bedömde kvaliteten på evidensen som mycket låg.
- Svampen är träig och bitter och används därför som extrakt, pulver eller tinktur snarare än som matsvamp.
Vad är reishi?
Reishi är en ticka, en vedlevande svamp som växer på döda eller försvagade lövträd och stubbar. Den har en njurformad till rund hatt med en glänsande, lackartad yta i rött och brunt, ofta med en ljusare kant. Svampen är hård och träig, så den äts inte som vanlig matsvamp.
Namnen kan vara förvirrande. Länge användes Ganoderma lucidum som namn på både den europeiska lacktickan och den asiatiska lingzhi. År 2012 visade forskare med hjälp av DNA-analys att den lingzhi som odlas och används i Kina är en egen art, som fick namnet Ganoderma lingzhi. Många produkter säljs ändå fortfarande under namnet Ganoderma lucidum.
I dag är nästan all reishi på marknaden odlad, på stockar eller sågspån. Mer om hur svampextrakt görs, och skillnaden mellan fruktkropp och mycel, finns i vår guide till funktionella svampar.
Vad innehåller reishi?
De två ämnesgrupper som oftast lyfts fram i reishi är:
- Triterpener. Framför allt ganodersyror, som ger svampen dess mycket bittra smak. De löser sig bäst i alkohol.
- Polysackarider. Bland annat betaglukaner, som löser sig i varmt vatten.
Eftersom ämnena löser sig i olika vätskor spelar extraktionsmetoden stor roll för vad en reishiprodukt innehåller. Därför görs många reishiextrakt som dubbelextrakt, med både varmt vatten och alkohol.
Vad säger forskningen om reishi?
Reishi är en av de mest studerade funktionella svamparna, och till skillnad från flera andra finns det en del studier på människor. Resultaten är dock blandade:
Trötthet och välbefinnande (2005)
I en kinesisk studie fick 132 personer med diagnosen neurasteni, ett tillstånd med långvarig trötthet, antingen ett polysackaridextrakt av reishi eller placebo i åtta veckor. Reishigruppen skattade sin trötthet som lägre och sitt välbefinnande som högre än placebogruppen. Det är en enskild studie, och den har inte upprepats i samma form.
Blodtryck, blodsocker och blodfetter (2015)
En systematisk översikt från Cochrane gick igenom kontrollerade studier om reishi och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Forskarna fann inget stöd för att reishi påverkar blodtryck, blodsocker eller blodfetter.
Sammanställning av 17 studier (2025)
En metaanalys från 2025 sammanställde 17 randomiserade studier med totalt 971 deltagare. Några mått, som BMI och vilopuls, förändrades lite, medan de flesta andra, som blodtryck, blodsocker, blodfetter och inflammationsmarkörer, inte påverkades. Forskarna bedömde kvaliteten på evidensen som mycket låg för alla utfall.
Reishi marknadsförs ofta för stress och sömn. Det finns dock inga tillräckligt stora och välgjorda studier på människor som visar sådana effekter, så de påståendena bygger i första hand på tradition och djurförsök.
Biverkningar och säkerhet
I de kontrollerade studierna har reishi i regel tolererats väl, och metaanalysen från 2025 såg ingen påverkan på levervärden. Det finns dock enstaka fallrapporter om leverpåverkan efter intag av reishipulver, i ett av fallen i kombination med alkohol.
Tar du läkemedel, är du gravid eller har du en sjukdom är det klokt att prata med vården innan du börjar med reishi eller andra kosttillskott.
Vill du läsa om andra svampar har vi också skrivit om Lion’s Mane, chaga och cordyceps.
Vårt reishiextrakt och vår tinktur hittar du under funktionella svampar i butiken.
Vad är reishi?
Reishi, eller lingzhi, är en vedlevande svamp med en blank, rödbrun hatt. Den har använts i traditionell medicin i Östasien i århundraden och säljs i dag som extrakt, pulver och tinktur.
Vad heter reishi på svenska?
Den europeiska arten Ganoderma lucidum heter lackticka på svenska. Den asiatiska lingzhi som oftast odlas för kosttillskott räknas i dag som en egen art, Ganoderma lingzhi.
Vad innehåller reishi?
Reishi innehåller bland annat bittra triterpener som ganodersyror och polysackarider som betaglukaner.
Vad säger forskningen om reishi?
Det finns ett antal studier på människor, men resultaten är blandade. En Cochrane-översikt fann ingen effekt på blodtryck, blodsocker eller blodfetter, och en metaanalys från 2025 bedömde kvaliteten på evidensen som mycket låg.
Har reishi biverkningar?
Reishi har i regel tolererats väl i studier, men det finns enstaka fallrapporter om leverpåverkan. Prata med vården om du tar läkemedel eller har en sjukdom.
Källor
- Cao, Y., Wu, S.-H. & Dai, Y.-C. (2012). Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom “Lingzhi”. Fungal Diversity, 56, 49–62.
- Tang, W. m.fl. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53–58.
- Klupp, N. L. m.fl. (2015). Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD007259.
- Jafari, A. m.fl. (2025). The Nutritional Significance of Ganoderma lucidum on Human Health: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Food Science & Nutrition, 13(6), e70423.
- Guedikian, R. m.fl. (2023). Ganoderma lingzhi (Reishi Mushroom)-Induced Acute Liver Injury in the Setting of Alcohol Use: A Case Report and Review of the Literature. Cureus, 15(9), e45953.
